Cette pratique millénaire, issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise a fait ses preuves tant dans les domaines de la prévention, que de l’accompagnement des personnes en ALD (Affection de Longue Durée) ou  en Souffrance Psychologique.

Renforcer et assouplir le corps sans le brutaliser, améliorer les capacités respiratoires, apaiser et stabiliser l’Esprit, tels sont les objectifs des pratiques du QI GONG (prononcer TCHI GONG) comme celle du TAI JI QUAN (prononcer TAI TI TCHUAN).

En quoi ces cours sont-ils spécifiquement dédiés aux SENIORS ? Deux remarques tout d’abord : la première est que le risque de chutes est chez eux accru du fait de la diminution des capacités d’équilibre, de la baisse d’attention et de concentration ajoutées souvent à des troubles Musculo-Squelettiques. La seconde, est qu’une fois au sol suite à une chute, il leur est souvent difficile de reprendre la station  verticale du fait des limitations des capacités motrices et des douleurs. Le travail de prévention des chutes, de passage au sol, de retournement et de relever du sol est donc prioritaire.

Parmi les autres objectifs, que nous nous sommes fixés est la lutte contre la Kinésiophobie (peur du mouvement) à l’origine de la perte progressive du schéma corporel, de la fonte musculaire, des limitations articulaires, du stress de l’anxiété et du risque de désocialisation.

Retarder les effets délétères du vieillissement, se réadapter et à l’effort, retrouver la confiance en soi, une aisance corporelle et un plus grand degré d’autonomie sont autant de gages d’épanouissement personnel.

Ces cours de Qi Gong s’adressent à tous ceux qui se reconnaissent en tant que séniors et/ou aux personnes prenant de l’âge et qui désirent renouer avec une pratique corporelle. Cet accompagnement, individualisé dans un cadre accueillant et bienveillant, leur permettra de reprendre une activité physique progressive et adaptée à leurs besoins. Ces cours pourront, le cas échéant, leur servir de passerelle vers un cours physiquement plus exigeant, une fois retrouver la confiance en soi.

Qi Gong séniors :

– Le Mercredi de 14h30 à 15h30 à Vernon, Plateau de l’Espace (ancien LRBA), complexe Sportif des 3 Chênes, salle TOKYO). Enseignant : Pierre LALLEMAND

– Le Lundi de 10h à 11h à St-André de l’Eure (Salle Vicomte Belœil). Enseignant : Olivier GOULET.

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Les autres cours de l’ASSOCIATION TERRE DE JADE en partenariat avec le CSADN de VERNON

– Dispensés par Evelyne PECQUENARD, Sylvain GAGELIN et Pierre LALLEMAND sont détaillés sur les sites : www.associationterredejade.com et www.csadnvernon.org

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www.senioretfamille.fr